Uso previsto

El sistema PRO EMS de eaglefit^® es un sistema de entrenamiento basado en la estimulación electromuscular (EMS) altamente eficiente y fue desarrollado para uso privado. Al combinar la PRO EMS POWERBox y la aplicación del sistema EMS de eaglefit^®, puedes realizar entrenamiento EMS en casa, en la oficina o en cualquier lugar en cualquier momento. Con la ayuda de este manual de instrucciones, se te presentará el entrenamiento y manejo paso a paso y recibirás valiosos consejos y recomendaciones para tu entrenamiento EMS.

El sistema PRO EMS de eaglefit^® es exclusivamente un dispositivo de entrenamiento y fitness, no un producto médico.

Uso inadecuado

Lee las instrucciones de operación y toda la información y directrices cuidadosamente para prevenir lesiones personales y daños a la propiedad y para evitar situaciones peligrosas. Si no sigues las instrucciones y la información sobre el manejo adecuado, eaglefit^® GmbH no acepta ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad resultantes. En tales casos, la garantía también se anula.

Por favor, revisa tu sistema PRO EMS de eaglefit^® en busca de daños antes de usarlo y contacta al fabricante o a tu distribuidor de inmediato si notas algo inusual.

El entrenamiento con el sistema PRO EMS de eaglefit^® solo puede llevarse a cabo en un entorno seco. Evita ambientes con alta humedad y donde tus clientes puedan entrar en contacto con agua (por ejemplo, bajo la lluvia, cerca de bañeras, etc.).

¡Se excluye toda responsabilidad si no se siguen las instrucciones de seguridad! El uso del sistema PRO EMS de eaglefit^® es bajo tu propio riesgo y está prohibido para personas menores de 18 años.

Riesgos y Contraindicaciones

Aunque nunca se han reportado arritmias cardíacas durante el entrenamiento con un sistema PRO EMS de eaglefit^®, la legislación requiere emitir una advertencia sobre la existencia de un riesgo residual. En caso de que exista una arritmia cardíaca, no se recomienda entrenar con el sistema PRO EMS de eaglefit^®, ya que podría haber un riesgo para la vida.

Contraindicaciones Absolutas

• Enfermedades agudas, infecciones bacterianas o procesos inflamatorios
• Operaciones recientes (< 2 meses)
• Arteriosclerosis, trastornos circulatorios arteriales
• Stents o bypass que han estado activos por menos de 6 meses
• Hipertensión no tratada
• Diabetes mellitus
• Embarazo
• Implantes eléctricos, p. ej., marcapasos
• Enfermedades tumorales o cancerosas
• Trastornos de la coagulación, tendencias hemorrágicas (hemofilia)
• Enfermedades neuronales, epilepsia o esclerosis múltiple
• Hernias de la pared abdominal o inguinal
• Arritmias cardíacas

Contraindicaciones Relativas

• Dolor de espalda agudo sin diagnóstico
• Neuralgias agudas, hernias discales
• Implantes (prótesis)
• Enfermedades de los órganos internos (especialmente riñones)
• Enfermedades cardiovasculares
• Epilepsia (libre de convulsiones durante más de 12 meses)
• Cinetosis por movimiento
• Grandes acumulaciones de líquido en el cuerpo, edema
• Lesiones cutáneas abiertas, heridas, eccemas, quemaduras
• Varicosis, venas varicosas
• Influencia aguda de alcohol, drogas, intoxicantes
• Toma de medicamentos

El sistema PRO EMS de eaglefit^® no debe ser utilizado si hay contraindicaciones absolutas o varias contraindicaciones relativas. Si se lleva a cabo el entrenamiento a pesar de las contraindicaciones existentes, esto puede llevar desde lesiones simples hasta la muerte. Advertimos expresamente que no se debe realizar ningún entrenamiento si se presenta alguna de las contraindicaciones mencionadas.

Si tienes dudas, consulta a tu médico antes de usar el entrenamiento EMS para ver si es posible para ti.

Peligros Eléctricos

Si encuentras daños en alguno de los componentes, no debes usar el sistema PRO EMS de eaglefit^®. Para evitar daños al material o a los cables, debes manejarlos con extremo cuidado. Esto significa:

• Nunca usar el sistema PRO EMS de eaglefit^® en un ambiente húmedo
• No doblar ni retorcer los cables y no colocar objetos pesados sobre ellos
• Retirar todos los piercings o similares en el área de entrenamiento antes de entrenar

Los daños deben ser reportados al fabricante. El fabricante decidirá cómo proceder.

El alcance de la entrega del sistema eaglefit^® PRO EMS incluye

Descarga la aplicación del sistema EMS eaglefit^® en tu appstore:

Ningún conocimiento médico y/o fisiológico explícito es requerido para entrenar con el Sistema eaglefit^® PRO EMS. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que las instrucciones de funcionamiento deben leerse y entenderse cuidadosamente antes de entrenar con el sistema eaglefit^® PRO EMS por primera vez. El incumplimiento del contenido de estas instrucciones de funcionamiento puede conducir a situaciones peligrosas y, en casos extremos, a la muerte. El uso por parte de menores de 18 años está prohibido. En caso de incumplimiento, el fabricante no se hace responsable de los daños resultantes.

El entrenamiento mediante estimulación electromuscular (electromioestimulación), también conocido como entrenamiento EMS, se basa en la activación selectiva de los músculos estriados mediante impulsos eléctricos. Esto simula la activación muscular natural. Esta activación hace que las fibras musculares se contraigan sin recibir una señal del sistema nervioso central (SNC). Normalmente, las órdenes de contracción proceden del cerebro. Durante el esfuerzo físico, estos impulsos eléctricos se envían a los músculos a través de los nervios. Debido a que los impulsos en el entrenamiento EMS son tan similares a los impulsos del SNC, el músculo no puede distinguir el origen y se produce una contracción, es decir, la orden de contracción al músculo viene a través de los electrodos incorporados en el traje eaglefit^® PRO EMS. Durante el entrenamiento EMS, estímulos rítmicos o impulsos actúan sobre los músculos a entrenar, resultando en tensión y relajación dirigida. En fisioterapia, normalmente sólo se entrenan músculos individuales o grupos de músculos utilizando estímulos eléctricos, sin realizar ningún movimiento o ejercicio físico adicional.

Aunque no se realizan movimientos además de la estimulación muscular eléctrica, el entrenamiento EMS de todo el cuerpo se combina con ejercicios específicos. De este modo, también se entrena la coordinación y el aumento de la fuerza puede traducirse en movimientos dirigidos. Además, el entrenamiento holístico fortalece los músculos agonistas, antagonistas y de estabilización, que son difíciles de alcanzar e influenciar con el entrenamiento convencional. Así se evitan los desequilibrios musculares que pueden producirse con el entrenamiento unilateral de grandes grupos musculares individuales.

Furthermore, the simultaneous muscle activation can prevent or train away postural restraint, which avoids incorrect loading. Thanks to the possibility of incorporating additional exercises during EMS training, intra- and inter-muscular coordination and motor skills can be improved. Another positive effect of the additional exercises is the adaptation of the tendons, ligaments and joints to the increase in muscle strength achieved. As no heavy weights are needed to contract the muscles, this form of whole-body training is very easy on the joints.

Another advantage is the time saved compared to conventional forms of training:

• Only 20-60 minutes a week are enough

Efectos Positivos del Entrenamiento EMS

• Reducción de la circunferencia de cintura y abdomen
• Pérdida de grasa corporal
• Aumento de la resistencia y el rendimiento
• Posible reducción del dolor de espalda
• Mejora en la resistencia con cargas en la espalda en situaciones cotidianas
• 15-20 minutos de entrenamiento EMS queman aproximadamente 400-500 kcal con la intensidad y ejecución adecuadas de los ejercicios
• Aumento del rendimiento máximo (velocidad de movimiento + fuerza)

Efectos Específicos del Entrenamiento EMS

EMS y Ejercicio

• A diferencia del método estático, el trabajo muscular dinámico mejora el flujo sanguíneo y la circulación de la linfa.
• La actividad física mejora la resistencia de los tendones y el suministro de cartílago articular.
• Los tendones, ligamentos y cartílago articular se fortalecen, aumentando el contenido mineral y la circunferencia ósea.
• El entrenamiento de fuerza excéntrica, en particular, afecta el tejido conectivo (tendones y ligamentos).
• Los daños en tendones y ligamentos pueden repararse más rápidamente a través de una actividad específica.
• Estos cambios hacen que el cuerpo del practicante sea más resistente y lo protegen de lesiones.

EMS y Entrenamiento Funcional

• Entrenamiento de todo el cuerpo (músculos, tendones, ligamentos).
• El enfoque está en aprender y realizar el movimiento.
• Basado en estabilizar el cuerpo, especialmente los músculos centrales.
• Puede ser complementado con diferentes equipos de entrenamiento (p. ej., entrenador de suspensión, pad de equilibrio, kettlebell, balón de ejercicio).

EMS y Entrenamiento con Suspensión

• Ejercicios para todo el cuerpo y ejercicios de aislamiento para músculos individuales.
• La intensidad de la carga se puede variar fácilmente ajustando el ángulo al punto de anclaje del entrenador de suspensión.
• Entrenamiento estabilizador utilizando cuerdas de agarre inestables, intensificado por una polea.
• Alta variabilidad de ejercicios gracias a la polea.
• Bajo requerimiento de espacio.
• Fácil montaje y desmontaje.

EMS y Entrenamiento al Aire Libre

• El enfoque está en el entrenamiento y el ejercicio al aire libre.
• Ejercicios para todo el cuerpo.
• La intensidad de los ejercicios se varía utilizando el propio peso corporal, la forma del terreno o objetos cotidianos.
• Efectos psicológicos adicionales del entrenamiento al aire libre, como la motivación a través de la variedad.

Whole-body EMS training offers the opportunity to train in a highly effective and time-efficient manner. It is therefore a very good way to increase strength, build muscle and reduce fat. Here, stimulus intensities can be generated that are higher than with conventional training methods.

For these reasons, some important conditions must be observed during training.

Training preparation

• Whole-body EMS training can only be carried out if you are in an appropriate physical condition
• It is important to replenish your carbohydrate stores before training, as the high metabolic load results from the very large muscle mass involved
• You should also make sure you drink plenty of fluids before, during and after training

Training course

• You should never overload yourself in the first few training sessions. The training should be carried out with a reduced training time (approx. 12-15 minutes) and an appropriate intensity. Subsequently, the training time should be continuously increased to 20 minutes
• In the first 8-10 weeks, a training interval of at least 4 days should be maintained. This is the only way to ensure regeneration and positive adaptation.

Guía Rápida para tu Nuevo Sistema PRO EMS de eaglefit^®

1. Cargar la POWERBox
   Carga la PRO EMS POWERBox hasta que el LED se ilumine en verde.
2. Descargar la App
   Descarga la App eaglefit^® EMS System en tu tienda de aplicaciones.
3. Ponerse el Traje
   Ponte el traje. Si tu piel está extremadamente seca o tienes mucho vello corporal, humedece ligeramente los electrodos o utiliza gel para electrodos.
4. Encender la POWERBox
   Enciende la PRO EMS POWERBox (presiona suavemente con tu dedo índice durante 2 segundos en la pequeña hendidura entre el logo y el LED), conéctala al traje y abre la app.
5. Reasignar Nombre de Perfil
   Reasigna el nombre del perfil para el entrenamiento posterior.
6. Establecer Conexión Bluetooth
   Establece una conexión Bluetooth con la PRO EMS POWERBox (haz clic en “Bluetooth” en la esquina superior derecha, luego “Escanear” y después “Conectar”).
7. Configurar Parámetros
   Haz los ajustes para el perfil en “Parámetros”, calienta lo suficiente y luego presiona “Iniciar”.
8. Ajustar la Intensidad
   Aumenta la intensidad de los músculos utilizando el método de exclusión (presiona la flecha hacia arriba hasta que la configuración sea lo suficientemente fuerte, haz clic en el número sobre el músculo para que se resalte en gris).
9. Iniciar Entrenamiento
   Comienza el entrenamiento y detente después de 20 minutos.
10. Guardar Configuraciones
    Guarda las configuraciones al salir de la app con el botón.
11. Hidratación
    Asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después del entrenamiento, al menos 1/2 litro más de lo habitual.
12. Descanso
    Toma un descanso de al menos 48 horas (máximo 1 sesión de entrenamiento por semana durante las primeras 10 semanas).

Consejos de Aplicación

• Encender y Apagar la POWERBox Correctamente: Asegúrate de seguir las instrucciones para encender y apagar la POWERBox de manera adecuada para evitar daños o mal funcionamiento.

Primer Uso de la PRO EMS POWERBox y la App

Carga de la PRO EMS POWERBox

1. Descargar la App
   Antes de comenzar a entrenar, descarga e instala la app eaglefit^® EMS System desde tu tienda de aplicaciones buscando “eaglefit^®” o “eaglefit^® EMS System”.
2. Cargar la POWERBox
   Antes de usar la PRO EMS POWERBox por primera vez, carga la batería durante al menos 3 horas. Nuestras baterías tienen protección contra sobrecarga, por lo que no puedes “sobrecargarlas”. Utiliza el cable USB suministrado y el adaptador de 220 V para la carga. Durante la carga, el indicador de la PRO EMS POWERBox se ilumina en azul. Cuando la batería esté completamente cargada, el indicador se iluminará en verde.

Primer Inicio

3. Iniciar la App
   Al abrir la app, podrás elegir entre el EMS BELT, los EMS PANTS, el traje HOME EMS y el traje PRO EMS. Si es la primera vez que usas la app, crea un perfil para el entrenamiento. Podrás guardar todas tus configuraciones más tarde bajo “Seleccionar perfil”.

Si ya ha creado perfiles, éstos se mostrarán. Selecciona un perfil ya guardado o añade uno nuevo, en el que podrás guardar los ajustes (fuerza de pulso por músculo, etc.).

Tras pulsar «Confirmar», accederás a la interfaz de entrenamiento con los ajustes predefinidos del perfil resaltados en verde. Los cambios también se guardan allí si abandonas esta página más tarde con .

En primer lugar, establezca la conexión Bluetooth con el PRO EMS POWERBox. Encienda el PRO EMS POWERBox cargado (coloque un dedo en el hueco durante aprox. 2 segundos) y búsquelo a través de «Bluetooth» en la esquina superior derecha haciendo clic en «SCAN» en la siguiente ventana. Después de seleccionar su PRO EMS POWERBox (por ejemplo, «eagle_pro000»), volverá a esta vista.

En la interfaz de entrenamiento, puede ajustar la intensidad de los pares de electrodos individuales, encender y apagar electrodos individuales y utilizar el icono de menú de la parte inferior izquierda para acceder al menú de parámetros

del traje eaglefit^® PRO EMS.

El traje eaglefit^® PRO EMS está disponible en tallas XXS a 4XL. Es importante elegir la talla correcta para que los electrodos se ajusten bien al cuerpo. El traje puede utilizarse tanto como traje seco como mojado. Cuando se utiliza como traje seco, se pone directamente sobre la piel desnuda, sin ropa interior ni otras prendas (deportivas). No es necesario mojar los electrodos, que deben colocarse directamente sobre los músculos que se van a estimular. El estrecho contacto con la piel garantiza una transmisión óptima de la corriente al músculo.

Se necesita una película finísima de humedad para que los electrodos del traje seco puedan transmitir la energía a los nervios y músculos a través de la piel. A algunas personas les basta con llevar puesto el traje durante 2-3 minutos, otras tienen que hacer saltos de tijera, burpees o abdominales durante 5 minutos antes de que pueda aumentar la fuerza de los impulsos.

Si falta la película de humedad, puede sentir una ligera y desagradable sensación de escozor en la superficie de la piel. En este caso, reduzca la fuerza de los impulsos en este grupo muscular y realice algunos saltos o sentadillas más antes de aumentar la intensidad. Si tiene mucho vello corporal o la piel muy seca, la estimulación puede verse afectada. En este caso, puede humedecer ligeramente la piel en las zonas pertinentes con un paño o utilizar nuestro gel de electrodos.

El traje eaglefit^® PRO EMS se cierra con la cremallera en la parte posterior. Para ello, simplemente cierre la cremallera con el cordón adjunto y conéctelo al cierre de velcro. Esto evita que se abra automáticamente. Si el traje no se ajusta bien en algunas zonas, utilice las correas de velcro suministradas o el cinturón de cadera para presionarlo contra la piel en esas zonas. Alternativamente, también puede usar ropa ajustada sobre el traje eaglefit^® PRO EMS para lograr el mismo efecto.

Después del entrenamiento, abra la cremallera y salga del traje eaglefit^® PRO EMS. A continuación, lave el traje según las instrucciones de lavado o cuélguelo en una percha.

Como regla general, si te sientes mal, detén el entrenamiento de inmediato y consulta a un médico si es necesario. Nunca entrenes si no te sientes bien o estás enfermo.

El entrenamiento también debe interrumpirse en caso de problemas o fallos con el sistema eaglefit^® PRO EMS. Contacta al fabricante en caso de fallos técnicos.

1. Calentamiento

Antes del entrenamiento de EMS – al igual que antes de cualquier entrenamiento de fitness – los músculos deben prepararse para el ejercicio que se avecina. Un calentamiento tiene los siguientes efectos:

• La conductividad entre los electrodos y la piel aumenta con una ligera transpiración.
• Aumento de la temperatura central del cuerpo.
• Mejora de los procesos de suministro de energía en el músculo.
• Aumento de la producción de líquido sinovial.
• Aumento de la motivación y enfoque en la próxima sesión de entrenamiento.

Recomendamos una breve sesión de resistencia para calentar, por ejemplo, algunos saltos, burpees o 3-5 minutos en el cicloergómetro.

2. Entrenamiento/ejercicios

En general, puedes usar el traje eaglefit^® PRO EMS para realizar todos los movimientos y entrenamientos tanto en interiores como en exteriores en condiciones secas. No hay límites para tu imaginación. Correr, boxear, practicar yoga, entrenamiento en suspensión, entrenamiento funcional, HIIT o entrenamiento con tu propio peso corporal. Solo se deben evitar las condiciones húmedas (por ejemplo, lluvia) con el traje.

El traje eaglefit^® PRO EMS viene con un póster de ejercicios que muestra posibles ejercicios para todo el cuerpo utilizando tu propio peso corporal.

3. Estiramiento

Después de la sesión de ejercicios, la persona que entrena debe estirarse, posiblemente combinado con el programa de “Relajación”.

El estiramiento tiene los siguientes efectos:

• Reducción del tono muscular.
• Mejora en la descomposición de productos metabólicos.
• Mejora de la regeneración muscular.
• Promoción de la movilidad.

Antes de lavar el traje eaglefit^® PRO EMS, por favor retire el PRO EMS POWERBox.

Proceda de la siguiente manera:

Información sobre la Eliminación del Traje eaglefit^® PRO EMS y la POWERBox

El traje eaglefit^® PRO EMS y la POWERBox PRO EMS contienen componentes eléctricos. Los dispositivos electrónicos son materiales reciclables y no deben desecharse con los residuos domésticos. Al final de su vida útil, deseche el producto de acuerdo con las regulaciones legales aplicables. De este modo, cumple con sus obligaciones legales y ayuda a proteger el medio ambiente.

Existen puntos de recogida para el reciclaje de dispositivos eléctricos y electrónicos en todos los países de la Unión Europea. Puede obtener información sobre estos puntos de recogida en su oficina local de gestión de residuos o en el minorista donde compró este producto.

Información sobre la Eliminación Segura de Baterías o Acumuladores:

Si desea desechar la POWERBox PRO EMS, puede retirar la batería aflojando los 4 tornillos Phillips en la parte posterior, debajo de la lámina, y desconectando la batería.

Advertencia:

• Asegúrese de que la batería esté completamente descargada.
• Retire la batería o el acumulador con cuidado.
• La batería o el acumulador y el dispositivo pueden desecharse ahora por separado.

Tipo de batería: LiIo; 3.7 V, 3,000 mAh.
Sistema químico: Batería de ion de litio.

Garantía y Verificación de Electrodos del eaglefit^® PRO EMS

Garantía: Recibe una garantía de 2 años contra defectos en materiales y mano de obra. La garantía es válida en todos los países donde se venda oficialmente el sistema eaglefit^® PRO EMS. La garantía no cubre daños causados por un manejo inadecuado o negligente.

Verificación de Electrodos: Si sospechas que algunos electrodos han fallado, puedes comprobarlo de la siguiente manera:

1. Asegúrate de que el grupo muscular esté activado en la aplicación (el nombre del músculo estará resaltado en verde).
2. Enciende la POWERBox PRO EMS, colócala en el traje y dalo vuelta.
3. Conecta la POWERBox PRO EMS en la aplicación y selecciona el programa “Metabolismo”.
4. Ajusta los pulsos para el grupo muscular afectado a una intensidad de 20.
5. Humedece los electrodos del grupo muscular afectado con un paño húmedo.
6. Coloca tu mano izquierda sobre el electrodo del pecho izquierdo y tu mano derecha sobre el electrodo del pecho derecho, por ejemplo.

Dado que nuestros electrodos forman un circuito para cada grupo muscular, es importante colocar ambas manos sobre uno de los electrodos del grupo muscular afectado. Si sientes una sensación de hormigueo en tus manos, el par de electrodos está intacto.

eaglefit^® GmbH está autorizado a colocar la marca CE en el sistema eaglefit^® PRO EMS, demostrando así la conformidad con las directivas pertinentes de la UE.