EMS PANTS system

Felicitaciones por elegir el Sistema eaglefit^® EMS PANTS.

Este dispositivo de entrenamiento de alta calidad para la electroestimulación muscular se ha desarrollado con una gran cantidad de conocimientos especializados y experiencia para que pueda llevar a cabo un entrenamiento de fitness EMS altamente eficiente en casa y sobre la marcha con el mínimo esfuerzo.

Los dispositivos EMS se utilizan en fisioterapia y en deportes de competición desde hace muchos años. Con este dispositivo, puede realizar un entrenamiento específico en casa, entre sus cuatro paredes, o fuera de casa, en un hotel o en la oficina, respetando las instrucciones de seguridad y advertencia.

Para obtener el mayor beneficio posible y, sobre todo, para evitar peligros y riesgos, debe leer atentamente estas instrucciones y seguir las normas de comportamiento descritas.

Le deseamos mucha diversión con el sistema EMS PANTS de eaglefit^®.

Su equipo eaglefit^®

Uso previsto

El sistema de PANTALONES EMS eaglefit^® es un sistema de entrenamiento basado en una estimulación electromuscular (EMS) altamente eficiente y fue desarrollado para uso privado. Al combinar la POWERBox de PANTALONES EMS y la aplicación del sistema EMS eaglefit^®, puedes realizar entrenamiento EMS en casa, en la oficina o en cualquier lugar en cualquier momento. Con la ayuda de este manual de instrucciones, se te introducirá en el entrenamiento y manejo paso a paso y recibirás valiosos consejos y recomendaciones para tu entrenamiento EMS.

El sistema de PANTALONES EMS eaglefit^® es exclusivamente un dispositivo de entrenamiento y fitness, no un producto médico.

Uso indebido

Lee las instrucciones de operación y toda la información y directrices cuidadosamente para prevenir lesiones personales y daños a la propiedad y evitar situaciones peligrosas. Si no sigues las instrucciones y la información sobre el manejo adecuado, eaglefit^® GmbH no acepta ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad resultantes. En tales casos, la garantía también caduca.

Por favor, verifica tu sistema de PANTALONES EMS eaglefit^® en busca de daños antes de usarlo y contacta al fabricante o a tu distribuidor de inmediato si notas algo inusual.

El entrenamiento con el sistema de PANTALONES EMS eaglefit^® solo puede llevarse a cabo en un entorno seco. Evita entornos con muy alta humedad y donde tus clientes puedan entrar en contacto con agua (por ejemplo, bajo la lluvia, cerca de bañeras, etc.).

Riesgos y contraindicaciones

Aunque nunca se han producido arritmias cardíacas durante el entrenamiento con un sistema de PANTALONES EMS eaglefit^®, la legislación exige que se emita una advertencia sobre un riesgo residual existente. En caso de arritmia cardíaca existente, no se recomienda el entrenamiento con el sistema de PANTALONES EMS eaglefit^®, ya que podría haber un riesgo para la vida.

Contraindicaciones absolutas

• Enfermedades agudas, infecciones bacterianas o procesos inflamatorios
• Intervenciones quirúrgicas recientes (< 2 meses)
• Arteriosclerosis, trastornos circulatorios arteriales
• Stents o bypass que han estado activos durante menos de 6 meses
• Hipertensión no tratada
• Diabetes mellitus
• Embarazo
• Implantes eléctricos, p. ej. marcapasos
• Enfermedades tumorales o cancerosas
• Trastornos hemorrágicos, tendencias a sangrar (hemofilia)
• Enfermedades neuronales, epilepsia o esclerosis múltiple
• Hernias de la pared abdominal o inguinales
• Arritmias cardíacas

El alcance de la entrega del sistema eaglefit^® EMS PANTS incluye:

Descarga la app eaglefit^® EMS System en tu appstore:

El entrenamiento con el sistema eaglefit^® EMS PANTS no requiere ningún conocimiento médico y/o fisiológico explícito. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que las instrucciones de funcionamiento deben leerse y entenderse cuidadosamente antes de entrenar con el sistema eaglefit^® EMS PANTS por primera vez. El incumplimiento del contenido de estas instrucciones de uso puede conducir a situaciones peligrosas y, en casos extremos, a la muerte. Está prohibido el uso por parte de menores de 18 años. En caso de incumplimiento, el fabricante no se hace responsable de los daños resultantes.

Entrenamiento con estimulación electromuscular (EMS)

El entrenamiento utilizando estimulación electromuscular (electromiostimulación), también conocido como entrenamiento EMS, se basa en la activación dirigida de los músculos estriados mediante impulsos eléctricos. Esto simula la activación muscular natural. Esta activación provoca que las fibras musculares se contraigan sin recibir una señal del sistema nervioso central (SNC). Normalmente, las órdenes para una contracción provienen del cerebro. Durante el esfuerzo físico, estos impulsos eléctricos se envían a los músculos a través de los nervios. Debido a que los impulsos en el entrenamiento EMS son muy similares a los impulsos del SNC, el músculo no puede distinguir el origen y ocurre una contracción, es decir, la orden de contracción al músculo proviene de los electrodos incorporados en los PANTALONES EMS eaglefit^®. Durante la aplicación de EMS, estímulos o impulsos rítmicos actúan sobre los músculos a entrenar, resultando en tensión y relajación dirigidas. En fisioterapia, generalmente solo se entrenan músculos individuales o grupos musculares utilizando estímulos eléctricos, sin realizar movimientos adicionales o ejercicios de fitness.

Mientras que no se realizan movimientos además de la estimulación muscular eléctrica, el entrenamiento EMS de cuerpo completo se combina con ejercicios específicos. De esta manera, también entrenas tu coordinación y el aumento de fuerza puede traducirse en movimientos dirigidos. Además, el entrenamiento holístico fortalece los músculos agonistas, antagonistas y de estabilización, que son difíciles de alcanzar e influir con el entrenamiento convencional. Esto previene desequilibrios musculares, que pueden ocurrir con el entrenamiento unilateral de grupos musculares grandes.

Además, la activación muscular simultánea puede prevenir o eliminar restricciones posturales, lo que evita cargas incorrectas. Gracias a la posibilidad de incorporar ejercicios adicionales durante el entrenamiento EMS, se puede mejorar la coordinación intra- e intermuscular y las habilidades motoras. Otro efecto positivo de los ejercicios adicionales es la adaptación de los tendones, ligamentos y articulaciones al aumento de fuerza muscular logrado. Dado que no se requieren pesos pesados para la contracción muscular, esta forma de entrenamiento de cuerpo completo es muy suave para las articulaciones.

Otra ventaja es el tiempo ahorrado en comparación con las formas de entrenamiento convencionales:

• solo se necesitan de 20 a 60 minutos a la semana

Efectos positivos del entrenamiento EMS

• Reducción de la circunferencia de la cintura y el abdomen
• Pérdida de grasa corporal
• Aumento de la resistencia y el rendimiento
• Posible reducción del dolor de espalda
• Mejora de la resistencia durante la carga en la espalda en situaciones cotidianas
• 15-20 minutos de entrenamiento EMS queman aproximadamente 400-500 kcal con la intensidad y ejecución adecuadas de los ejercicios
• Aumento del rendimiento máximo (velocidad de movimiento + fuerza)

Efectos específicos del entrenamiento EMS

EMS y ejercicio

• A diferencia del método estático, el trabajo muscular dinámico mejora el flujo sanguíneo y la circulación de la linfa
• La actividad física mejora la resistencia a la tracción de los tendones y el suministro de cartílago articular
• Los tendones, ligamentos y el cartílago articular se fortalecen, aumentando el contenido mineral y el diámetro óseo
• El entrenamiento de fuerza excéntrica, en particular, afecta el tejido conectivo (tendones y ligamentos)
• Los daños en tendones y ligamentos pueden repararse más rápidamente mediante actividad dirigida
• Estos cambios hacen que el cuerpo sea más resistente y lo protegen de lesiones

EMS y entrenamiento funcional

• Entrenamiento de todo el cuerpo (músculos, tendones, ligamentos)
• El enfoque está en aprender y realizar el movimiento
• Basado en estabilizar el cuerpo y especialmente los músculos del core
• Puede ser apoyado con diferentes equipos de entrenamiento (por ejemplo, entrenador de suspensión, almohadilla de equilibrio, kettlebell, balón de ejercicio)

EMS y entrenamiento con bandas de suspensión

• Ejercicios para todo el cuerpo y ejercicios de aislamiento para músculos individuales
• La intensidad de la carga se puede variar fácilmente ajustando el ángulo al punto de anclaje del entrenador de suspensión
• Entrenamiento de estabilizadores utilizando cuerdas de agarre inestables, que se intensifica aún más con una polea
• Alta variabilidad de ejercicios gracias a la polea
• Bajo requerimiento de espacio
• Fácil montaje y desmontaje

EMS y entrenamiento al aire libre

• El enfoque está en el entrenamiento y el ejercicio al aire libre
• Ejercicios para todo el cuerpo
• La intensidad de los ejercicios se varía utilizando el propio peso corporal, la forma del terreno o objetos cotidianos
• Efectos psicológicos adicionales del entrenamiento al aire libre
• Motivación a través de la variedad

Entrenamiento EMS de cuerpo completo

El entrenamiento EMS de cuerpo completo ofrece la oportunidad de entrenar de manera muy efectiva y eficiente en tiempo. Por lo tanto, es una excelente manera de aumentar la fuerza, desarrollar músculo y reducir grasa. Puede generar intensidades de estímulo más altas que los métodos de entrenamiento convencionales.

Preparación para el entrenamiento

• El entrenamiento EMS de cuerpo completo solo se puede llevar a cabo si estás en una condición física adecuada.
• Es importante reponer tus reservas de carbohidratos antes del entrenamiento, ya que la alta carga metabólica resulta de la gran masa muscular involucrada.
• También debes asegurarte de beber muchos líquidos antes, durante y después del entrenamiento.

Cursos de entrenamiento

• Nunca debes sobrecargarte en las primeras sesiones de entrenamiento. El entrenamiento debe realizarse con un tiempo reducido (aproximadamente 12-15 minutos) y una intensidad adecuada. Posteriormente, el tiempo de entrenamiento debe aumentarse continuamente a 20 minutos.
• En las primeras 8-10 semanas, se debe mantener un intervalo de entrenamiento de al menos 4 días. Solo así se puede garantizar la regeneración y la adaptación positiva.
• En general, evita entrenar a una intensidad demasiado alta.

Guía rápida para tu nuevo sistema de PANTALONES EMS eaglefit^®

1. Carga la POWERBox de los PANTALONES EMS hasta que el LED se ilumine en verde.
2. Descarga la aplicación del sistema EMS eaglefit^® en tu tienda de aplicaciones.
3. Póntelos – si tu piel está extremadamente seca o tienes mucho vello corporal, humedece ligeramente los electrodos o usa gel para electrodos.
4. Enciende la POWERBox de los PANTALONES EMS (presiona suavemente con tu dedo índice en la pequeña hendidura entre el logo y el LED durante 2 segundos), conéctala a los pantalones y inicia la aplicación.
5. Reasigna el nombre del perfil para el entrenamiento posterior.
6. Establece una conexión Bluetooth con la POWERBox de los PANTALONES EMS (haz clic en “Bluetooth” en la parte superior derecha, luego “Escanear”, y después “Conectar”).
7. Realiza los ajustes para el perfil en “Parámetros”, calienta adecuadamente y luego presiona “Iniciar”
8. Aumenta la intensidad utilizando el método de exclusión (presiona la flecha hacia arriba hasta que la configuración sea lo suficientemente fuerte, haz clic en el número sobre el músculo para que se resalte en gris).
9. Inicia el entrenamiento y detente después de 20 minutos.
10. Guarda los ajustes saliendo de la aplicación con el botón .
11. Asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después del entrenamiento, al menos 1/2 litro más de lo habitual.
12. Toma un descanso de al menos 48 horas (máx. 1 sesión de entrenamiento por semana durante las primeras 10 semanas).

Consejos de aplicación

Asegúrate de encender/apagar correctamente la POWERBox:

Primer uso de la POWERBox de los PANTALONES EMS y la aplicación

Carga de la POWERBox de los PANTALONES EMS

Antes de que puedas comenzar a entrenar, descarga e instala la aplicación del sistema EMS eaglefit^® desde tu tienda de aplicaciones buscando “eaglefit^®” o “eaglefit^® EMS System”.

Antes de usar la POWERBox de los PANTALONES EMS por primera vez, debes cargar la batería durante al menos 3 horas. Nuestras baterías tienen protección contra sobrecarga, por lo que no puedes “sobrecargarlas”. Utiliza el cable USB suministrado y el adaptador de red de 220 V para la carga. Durante la carga, el indicador de la POWERBox de los PANTALONES EMS se ilumina en azul. Cuando la batería está completamente cargada, el indicador se ilumina en verde.

Primer inicio

Cuando inicies la aplicación, puedes elegir inicialmente entre el EMS BELT, los PANTALONES EMS, el traje HOME EMS y el traje PRO EMS. Si estás usando la aplicación por primera vez, crea un perfil para el entrenamiento. Puedes guardar todos tus ajustes más tarde bajo “Seleccionar perfil”.

Si ya has creado perfiles, estos se mostrarán. Selecciona un perfil ya guardado o agrega un nuevo perfil, bajo el cual puedes guardar los ajustes (intensidad del pulso por músculo, etc.).

Después de presionar “Confirmar”, serás llevado a la interfaz de entrenamiento con los ajustes preestablecidos del perfil resaltados en verde. Los cambios también se guardan allí si abandonas esta página más tarde con el botón .

Primero, establece la conexión Bluetooth con la POWERBox de los PANTALONES EMS. Enciende la POWERBox cargada (coloca un dedo en la hendidura durante aproximadamente 2 segundos) y búscala a través de “Bluetooth” en la esquina superior derecha haciendo clic en “ESCANEAR” en la siguiente ventana. Después de seleccionar tu POWERBox de los PANTALONES EMS (por ejemplo, “eagle_pants000”), volverás a esta vista.

En la interfaz de entrenamiento, puedes ajustar la intensidad de los pares de electrodos individuales, encender/apagar electrodos individuales y acceder al menú de parámetros utilizando el símbolo del menú en la parte inferior izquierda. Para comenzar el entrenamiento, presiona el botón de inicio .

La aplicación está diseñada para que puedas crear tantos perfiles como desees en cada dispositivo. Todos los ajustes y parámetros de un tipo de pulso (fitness/metabolismo/relajación/individual/quema de grasa/HIIT/fuerza rápida) se guardan en un perfil. Asigna un nombre adecuado a cada perfil.

El nombre puede ser “Relax1” o “Desarrollo muscular”, por ejemplo. Tus datos se almacenan únicamente en tu dispositivo de acuerdo con el RGPD. Por lo tanto, debes crear perfiles separados en tu iPhone y iPad, por ejemplo. La aplicación guarda los últimos ajustes utilizados bajo el perfil registrado tan pronto como abandonas la interfaz de entrenamiento con el botón .

CREANDO LA CONEXIÓN BLUETOOTH

La comunicación entre la aplicación y tu POWERBox de los PANTALONES EMS se establece cuando se crea una conexión Bluetooth.

Para establecer la conexión Bluetooth, toca “Bluetooth” en la esquina superior derecha cuando uses el dispositivo por primera vez.

En la vista siguiente, selecciona “Escanear”.

Recibirás una lista de los dispositivos Bluetooth disponibles en las cercanías.

Por favor, selecciona “eagle_pants000” para establecer una conexión con la POWERBox de los PANTALONES EMS.

Requisitos para una conexión Bluetooth

• La POWERBox de los PANTALONES EMS debe estar cargada y encendida. Puedes reconocer esto por el LED verde/azul que se ilumina intensamente.
• Enciende la POWERBox de los PANTALONES EMS presionando el botón (una ligera hendidura en el medio) durante 2 segundos. El LED se encenderá.
• Tu ubicación debe ser compartida con la aplicación para que la señal Bluetooth pueda ser procesada correctamente.
• No encontrarás la POWERBox de los PANTALONES EMS a través de la configuración habitual de Bluetooth en tu teléfono, ya que utilizamos Bluetooth de Bajo Consumo (BLE).

Navegación y ajustes de los pulsos EMS

Opciones de configuración en “Parámetros”

Los parámetros ya están almacenados con configuraciones iniciales. Si haces clic en + o -, puedes cambiar los parámetros resaltados en negro.

Los siguientes programas (“modos”) ya están preinstalados en la aplicación del sistema EMS eaglefit^®:

Fitness

Por favor, selecciona la configuración “4/2”, es decir, una duración de pulso de 4 segundos y un descanso de 2 segundos. Idealmente, debes tensar tus músculos durante 4 segundos y relajarlos durante 2 segundos durante el entrenamiento.

El programa de fitness es ideal para desarrollar los músculos esqueléticos blancos de gran volumen. Se recomienda entrenar con 5-12 repeticiones por grupo muscular a aproximadamente el 80% de la fuerza máxima. Los impulsos se aplican al respectivo grupo muscular a una frecuencia de 85 Hz sin colocar altas cargas de entrenamiento en las articulaciones, ligamentos o tendones. La profundidad del pulso en este programa es de 350 µs.

El entrenamiento de fitness debe combinarse con ejercicios y puede ser bien apoyado con entrenamiento en suspensión, entrenamiento HIIT o nuestro entrenamiento de core y principiantes en YouTube, por ejemplo.

Metabolismo

Por favor, selecciona un tiempo de pausa de 0 segundos para un pulso continuo. La duración del pulso configurada es entonces irrelevante.

El programa metabólico, que entrena los músculos rojos de resistencia, puede utilizarse específicamente para tonificar los músculos. La activación del tejido muscular de contracción lenta reduce la grasa y aumenta la definición del músculo. La frecuencia de entrenamiento es de 7 Hz con una profundidad de pulso de 350 µs.

Este programa es ideal para calentar y mejorar la circulación y el metabolismo. El entrenamiento metabólico debe combinarse idealmente con ejercicios de resistencia como:

• Nordic Walking
• Jogging
• Ciclismo
• Ejercicios en equipos de cardio

Relajación

Por favor, selecciona la configuración “1/1”, es decir, una duración de pulso y una pausa de 1 segundo cada una.

Este programa genera suaves contracciones musculares y asegura la recuperación muscular, una regeneración más rápida y también se utiliza para la recuperación funcional después de una enfermedad. Con una frecuencia de entrenamiento de 100 Hz y una profundidad de pulso de 150 µs, se libera la tensión y los músculos reciben nutrientes.

Puedes utilizar el programa de relajación durante 5-10 minutos después de un entrenamiento intenso (con o sin EMS) o después de un día agotador durante 10-30 minutos a una intensidad moderada, por ejemplo, simplemente en el sofá.

Individual

Selecciona los ajustes individualmente según tus preferencias o de acuerdo con recomendaciones terapéuticas. Los usuarios avanzados pueden configurar libremente todos los parámetros (frecuencia de pulso, profundidad de pulso, duración del pulso, pausa y duración del entrenamiento) con este programa. Es posible una frecuencia de 1-120 Hz y una profundidad de pulso de 50 – 400 µs.

Entrenamiento en video

Con este programa, puedes usar el cuerpo ilustrado para completar un entrenamiento preestablecido y realizar los ejercicios directamente, o puedes usarlo como un marcador para tu propio entrenamiento individual. La característica especial es que puedes seleccionar una frecuencia y profundidad de pulso diferentes para cada entrenamiento. Simplemente mantén tu dedo sobre el ejercicio deseado durante 2-3 segundos hasta que la imagen de vista previa aparezca, luego puedes arrastrarla a la fila de abajo y organizarla. También puedes eliminar ejercicios de la fila de la misma manera.

HIIT

Puedes utilizar esta función idealmente para participar en muchos de los entrenamientos ofrecidos en YouTube. La duración del pulso de 30 segundos y 15 segundos de pausa se utiliza a menudo para el entrenamiento en circuito grupal. La frecuencia de entrenamiento es de 85 Hz con una profundidad de pulso de 350 µs.

Quema de grasa

Por favor, selecciona la configuración de “4 / 2”, es decir, una duración de pulso de 4 segundos y una pausa de 2 segundos. En este programa especial combinas los beneficios del programa de fitness y del programa metabólico. Durante la fase activa entrenas a 60 Hz para fuerza máxima y en la fase pasiva (fase de pausa) los músculos de resistencia se estimulan a 7 Hz. Esto te permite trabajar ambos tipos de fibras musculares en un solo programa.

Profundidad del pulso

Con “Profundidad del pulso”, puedes establecer cuánto tiempo dura el pulso que has configurado bajo “Frecuencia”. Este valor solo se puede configurar en el parámetro “Individual”. Un pulso de corriente único puede durar entre 50-400 µs.

Cuanto más alto se establezca este valor, más profundo será el pulso en el músculo. Por ejemplo, puedes dirigir óptimamente grandes músculos como los músculos del muslo, los glúteos o los músculos de la espalda con una profundidad de pulso de 350 µs.

Duración del pulso

Duración del pulso en segundos (simbolizada por un número verde que cuenta hacia atrás durante el entrenamiento).

Pausa

Longitud del descanso durante el entrenamiento, de 1 a 30 segundos (simbolizada por un número rojo que cuenta hacia atrás).

Entrenamiento

Duración de una sesión de entrenamiento; de 1 a 40 minutos.

Frecuencia

El número de impulsos durante un segundo. Por ejemplo, en el programa de entrenamiento “Fitness”, los músculos se tensan y relajan 85 veces por segundo.

de los PANTALONES EMS eaglefit^®.

Los eaglefit^® EMS PANTS están disponibles en tallas XS a XL. Es importante elegir la talla correcta para que los electrodos se ajusten bien al cuerpo. Los EMS PANTS se ponen directamente sobre la piel desnuda, sin ropa interior ni otra ropa (deportiva). Los electrodos no necesitan estar húmedos; deben colocarse directamente sobre los músculos a estimular. El contacto cercano con la piel asegura una óptima transmisión de la corriente al músculo.

Se requiere una delgada película de humedad para que los electrodos en los PANTS puedan transmitir la energía a sus nervios y músculos a través de la piel. Para algunas personas, es suficiente llevar los pantalones durante 2-3 minutos; otras deben hacer saltos, burpees o abdominales durante 5 minutos antes de que se pueda aumentar la intensidad de los impulsos. Si falta la película de humedad, puede experimentar una ligera sensación de escozor en la superficie de la piel. En este caso, reduzca la fuerza del pulso en este grupo muscular y haga algunos saltos o sentadillas más antes de aumentar la intensidad. Si tiene mucho vello corporal o piel muy seca, la estimulación puede verse afectada. En este caso, puede humedecer ligeramente la piel en las áreas relevantes con un paño o usar nuestro gel para electrodos.

Los eaglefit^® EMS PANTS deben ponerse idealmente al revés. Póngase los eaglefit^® EMS PANTS con los pies y enróllelos hacia arriba, por encima de las rodillas, de modo que los electrodos ya estén en la posición correcta en su cuerpo. Después del entrenamiento, desenrolle los eaglefit^® EMS PANTS de arriba hacia abajo para que queden nuevamente al revés.

Siempre tenga cuidado de evitar tirar con fuerza de los EMS PANTS al ponérselos, usarlos o quitárselos, ya que esto podría dañar las conexiones de los cables.

Como regla general: si no se siente bien, detenga el entrenamiento inmediatamente y consulte a un médico si es necesario. Nunca entrene si no se siente bien o está enfermo.

El entrenamiento también debe interrumpirse en caso de problemas o fallos con el sistema eaglefit^® EMS PANTS. Contacte al fabricante en caso de fallos técnicos.

1. Calentamiento

Antes del entrenamiento EMS – al igual que antes de cualquier entrenamiento físico – los músculos deben prepararse para el ejercicio que se avecina. Un calentamiento tiene los siguientes efectos:

• Aumento de la conductividad entre los electrodos y la piel con una ligera transpiración
• Aumento de la temperatura corporal central
• Mejora de los procesos de suministro de energía en el músculo
• Aumento de la producción de líquido sinovial
• Aumento de la motivación y concentración en la próxima sesión de entrenamiento

Recomendamos una breve sesión de resistencia para calentar, por ejemplo, algunos saltos, burpees o 3-5 minutos en el ergómetro de bicicleta.

2. Entrenamiento/ejercicios

En general, puede usar los eaglefit^® EMS PANTS para realizar todos los movimientos y entrenamientos tanto en interiores como en exteriores en clima seco. No hay límites para su imaginación. Correr, boxear, practicar yoga, entrenamiento en suspensión, entrenamiento funcional, HIIT o entrenamiento con el propio peso corporal. Solo se deben evitar las condiciones húmedas (por ejemplo, lluvia) con el traje.

Los eaglefit^® EMS PANTS vienen con un póster de ejercicios que muestra posibles ejercicios para todo el cuerpo utilizando su propio peso corporal.

3. Estiramiento

Después de la sesión de ejercicio, debe estirarse, posiblemente en combinación con el programa de “Relajación”.

El estiramiento tiene los siguientes efectos:

• Reducción del tono muscular</

Antes de lavar los eaglefit^® EMS PANTS, por favor retire el EMS PANTS POWERBox.Proceda de la siguiente manera:

Por favor, limpie solo la POWERBox de los EMS PANTS con un paño suave.

Recomendamos lavar a mano los eaglefit^® EMS PANTS. Alternativamente, puede lavar los pantalones en una red de lavandería en la lavadora en un ciclo delicado a 30 °C. Cierre la cremallera y todos los cierres de Velcro de antemano.

Recomendamos usar un detergente suave (por ejemplo, ECOVER o Frosch Color). Nunca use disolventes corrosivos, agentes abrasivos, desinfectantes o detergentes con aditivos como cloro o blanqueador. Si los pantalones aún están demasiado húmedos después del lavado, puede centrifugarlos en el programa de centrifugado a un máximo de 400 rpm. Para secar, simplemente cuelgue los pantalones en una percha y déjelos secar al aire, preferiblemente con los pares de electrodos mirando hacia afuera. Nunca seque los eaglefit^® EMS PANTS en una secadora y nunca los exponga a radiación UV directa. Esto puede dañar el material.

Los siguientes símbolos de lavado se encuentran en los eaglefit^® EMS PANTS y deben ser observados:

Los eaglefit^® EMS PANTS y la POWERBox de los EMS PANTS contienen componentes eléctricos. Los dispositivos electrónicos son materiales reciclables y no deben ser desechados con los residuos domésticos. Deseche el producto al final de su vida útil de acuerdo con las regulaciones legales aplicables. Al hacerlo, está cumpliendo con sus obligaciones legales y ayudando a proteger el medio ambiente.

Existen puntos de recogida para el reciclaje de dispositivos eléctricos y electrónicos en todos los países de la Unión Europea. Puede obtener información sobre estos puntos de recogida en su oficina local de gestión de residuos o en el minorista donde compró este producto.

Información sobre la eliminación segura de baterías o acumuladores:

Si desea desechar la POWERBox de los EMS PANTS, puede quitar la batería aflojando los 4 tornillos Phillips en la parte posterior, debajo de la lámina, y desconectando la batería.

• Advertencia: Asegúrese de que la batería esté completamente descargada
• Retire con cuidado la batería o acumulador
• La batería o acumulador y el dispositivo pueden ser desechados por separado

Tipo de batería: LiIo; 3,7 V, 3.000 mAh. Sistema químico: batería de iones de litio.

eaglefit] GmbH está autorizada a colocar la marca CE en el sistema eaglefit^® EMS PANTS, demostrando así la conformidad con las directivas pertinentes de la UE.