eaglefit®

EMS PANTS Sistema

Manual de instrucciones del EMS PANTS sistema

Felicitaciones por elegir el Sistema EMS PANTS de eaglefit®.

Este dispositivo de entrenamiento de alta calidad para electroestimulación muscular se ha desarrollado con un gran conocimiento y experiencia especializados para que pueda llevar a cabo un entrenamiento de fitness EMS altamente eficaz en casa y sobre la marcha con el mínimo esfuerzo.

Los dispositivos EMS se utilizan en fisioterapia y deportes de competición desde hace muchos años. Con este aparato, puede realizar entrenamientos dirigidos en casa, entre sus cuatro paredes, o fuera de ella, en un hotel o en la oficina, respetando las instrucciones de seguridad y advertencia.

Para obtener el mayor beneficio posible y, sobre todo, para evitar peligros y riesgos, debe leer atentamente estas instrucciones y seguir las normas de comportamiento descritas.

Le deseamos mucha diversión con el sistema eaglefit® EMS PANTS.

Su equipo eaglefit®

Instrucciones de seguridad

Uso previsto

El Sistema eaglefit® EMS PANTS es un sistema de entrenamiento basado en la estimulación electromuscular (EMS) altamente eficiente y fue desarrollado para uso privado. Mediante la combinación del EMS PANTS POWERBox y la aplicación eaglefit® EMS System, usted puede realizar el entrenamiento EMS en casa, en la oficina o sobre la marcha en cualquier momento. Con la ayuda de este manual de instrucciones, se le presentará el entrenamiento y el manejo paso a paso y recibirá valiosos consejos y sugerencias para su entrenamiento EMS.

El sistema eaglefit® EMS PANTS es exclusivamente un dispositivo de entrenamiento y fitness, no un producto médico.

Nota de seguridad:

Las personas menores de 14 años, con problemas cardíacos u otras enfermedades cardiovasculares, implantes eléctricos, enfermedades metabólicas (por ejemplo, diabetes de tipo I o II, enfermedades tiroideas, hepáticas o renales), cáncer, una hernia de la pared abdominal o inguinal, embarazadas o en tratamiento de quimioterapia ¡NO deben realizar este entrenamiento! No recomendamos el entrenamiento EMS hasta que sea adulto.

Aquí puede encontrar nuestra ficha de datos de seguridad del producto:  a la ficha de datos de seguridad

Uso inadecuado

Lea atentamente las instrucciones de uso y toda la información e instrucciones para prevenir lesiones personales y daños materiales y evitar situaciones peligrosas. Si usted no sigue las instrucciones y la información sobre el manejo adecuado, eaglefit® GmbH no acepta ninguna responsabilidad por cualquier lesión personal resultante o daños a la propiedad. En tales casos, la garantía también expira.

Por favor revise su sistema eaglefit® EMS PANTS por daños antes de usarlo y contacte al fabricante o a su distribuidor inmediatamente si usted nota algo inusual.

El entrenamiento con el sistema eaglefit® EMS PANTS sólo puede llevarse a cabo en un ambiente seco. Evite los entornos con humedad muy alta y donde sus clientes puedan entrar en contacto con el agua (por ejemplo, bajo la lluvia, cerca de bañeras, etc.).

Riesgos y contraindicaciones

Aunque nunca han ocurrido arritmias cardíacas durante el entrenamiento con un sistema eaglefit® EMS PANTS, la legislación requiere que se emita una advertencia sobre un riesgo residual existente. En el caso de una arritmia cardiaca existente, el entrenamiento con el sistema eaglefit® EMS PANTS no es aconsejable, ya que de lo contrario puede haber un riesgo para la vida.

Contraindicaciones absolutas

  • Enfermedades agudas, infecciones bacterianas o procesos inflamatorios
  • Operaciones recientes (< 2 meses)
  • Arteriosclerosis, trastornos circulatorios arteriales
  • Stents o bypass activos desde hace menos de 6 meses
  • Hipertensión arterial no tratada
  • Diabetes mellitus
  • Embarazo
  • Implantes eléctricos, por ejemplo, marcapasos
  • Enfermedades tumorales o cancerosas
  • Trastornos hemorrágicos, tendencia a la hemorragia (hemofilia)
  • Enfermedades neuronales, epilepsia o esclerosis múltiple
  • Hernias de la pared abdominal o inguinales
  • Arritmia cardiaca

Contraindicaciones relativas

  • Dolor de espalda agudo sin diagnóstico
  • Neuralgia aguda, hernia discal
  • Implantes (prótesis)
  • Enfermedades de los órganos internos (especialmente riñones)
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Epilepsia (sin crisis durante más de 12 meses)
  • Cinetosis de movimiento
  • Grandes acumulaciones de líquido en el cuerpo, edema
  • Lesiones cutáneas abiertas, heridas, eczemas, quemaduras
  • Varicosis, varicose veins
  • Influencia aguda de alcohol, drogas, tóxicos
  • Toma de medicamentos

El sistema eaglefit® EMS PANTS no debe utilizarse si existen contraindicaciones absolutas o varias contraindicaciones relativas. Si el entrenamiento se lleva a cabo a pesar de las contraindicaciones existentes, esto puede llevar a cualquier cosa, desde simples lesiones hasta la muerte. Señalamos expresamente que no se puede llevar a cabo ningún entrenamiento si está presente una de las contraindicaciones mencionadas.

En caso de duda, hable con su médico antes de utilizar el entrenamiento EMS para ver si es posible para usted.

Riesgos eléctricos

Si usted encuentra daños en cualquiera de los componentes, usted no debe usar el sistema eaglefit® EMS PANTS. Para prevenir daños al material o a los cables, usted debe manejarlo con extremo cuidado. Esto significa:

  • Nunca utilice el sistema eaglefit® EMS PANTS en un ambiente húmedo.
  • No apriete ni retuerza los cables y no coloque objetos pesados sobre ellos.
  • Quitarse todos los piercings o similares en la zona de entrenamiento antes de entrenar

Los daños deben notificarse al fabricante. El fabricante decidirá entonces cómo proceder.

Volumen de suministro

El alcance de la entrega del sistema eaglefit® EMS PANTS incluye:

POWERBox

PANTALONES EMS

Aplicación

Descarga la app eaglefit® EMS System en tu appstore:

Cable USB

El entrenamiento con el sistema de PANTALONES EMS eaglefit® no requiere ningún conocimiento médico y/o fisiológico explícito. Sin embargo, se debe tener en cuenta que las instrucciones de funcionamiento deben leerse y entenderse cuidadosamente antes de entrenar con el sistema de PANTALONES EMS eaglefit® por primera vez. No observar el contenido de estas instrucciones de funcionamiento puede llevar a situaciones peligrosas y, en casos extremos, a la muerte. El uso por parte de personas menores de 18 años está prohibido. En caso de incumplimiento, el fabricante no acepta ninguna responsabilidad por los daños resultantes.

Significado y función

El entrenamiento utilizando estimulación electromuscular (electromiostimulación), también conocido como entrenamiento EMS, se basa en la activación dirigida de los músculos estriados mediante impulsos eléctricos. Esto simula la activación muscular natural. Esta activación provoca que las fibras musculares se contraigan sin recibir una señal del sistema nervioso central (SNC). Normalmente, las órdenes para una contracción provienen del cerebro. Durante el esfuerzo físico, estos impulsos eléctricos se envían a los músculos a través de los nervios. Debido a que los impulsos en el entrenamiento EMS son muy similares a los impulsos del SNC, el músculo no puede distinguir el origen y se produce una contracción, es decir, la orden de contracción al músculo llega a través de los electrodos incorporados en los PANTALONES EMS eaglefit®. Durante la aplicación de EMS, estímulos o impulsos rítmicos actúan sobre los músculos a entrenar, resultando en una tensión y relajación dirigidas. En fisioterapia, generalmente solo se entrenan músculos individuales o grupos musculares utilizando estímulos eléctricos, sin realizar movimientos adicionales o ejercicios de fitness.

Mientras que no se realizan movimientos además de la estimulación eléctrica del músculo, el entrenamiento EMS de cuerpo completo se combina con ejercicios específicos. De esta manera, también se entrena la coordinación y el aumento de fuerza puede traducirse en movimientos dirigidos. Además, el entrenamiento holístico fortalece los agonistas, antagonistas y músculos estabilizadores, que son difíciles de alcanzar e influir con el entrenamiento convencional. Esto previene desequilibrios musculares, que pueden ocurrir con el entrenamiento unilateral de grupos musculares grandes individuales.

Además, la activación muscular simultánea puede prevenir o entrenar restricciones posturales, lo que evita cargas incorrectas. Gracias a la posibilidad de incorporar ejercicios adicionales durante el entrenamiento EMS, se puede mejorar la coordinación intra- e intermuscular y las habilidades motoras. Otro efecto positivo de los ejercicios adicionales es la adaptación de los tendones, ligamentos y articulaciones al aumento de la fuerza muscular logrado. Como no se requieren pesos pesados para la contracción muscular, esta forma de entrenamiento de cuerpo completo es muy suave para las articulaciones.

Otra ventaja es el tiempo ahorrado en comparación con las formas de entrenamiento convencionales: solo se necesitan de 20 a 60 minutos a la semana.

Efectos positivos del entrenamiento EMS

  • Reducción de la circunferencia de la cintura y abdominal
  • Pérdida de grasa corporal
  • Aumento de la resistencia y el rendimiento
  • Posible reducción del dolor de espalda
  • Mejora de la resistencia durante la tensión de la espalda en situaciones cotidianas
  • 15-20 minutos de entrenamiento EMS queman aproximadamente 400-500 kcal con la intensidad y ejecución adecuadas de los ejercicios
  • Aumento del rendimiento máximo (velocidad de movimiento + fuerza)

Efectos específicos del entrenamiento EMS

EMS y ejercicio

  • A diferencia del método estático, el trabajo muscular dinámico mejora el flujo sanguíneo y la circulación de la linfa.
  • La actividad física mejora la resistencia a la tracción de los tendones y el suministro de cartílago articular.
  • Los tendones, ligamentos y cartílago articular se fortalecen, aumentando el contenido mineral y la circunferencia ósea.
  • El entrenamiento de fuerza excéntrica, en particular, afecta el tejido conectivo (tendones y ligamentos).
  • Los daños en tendones y ligamentos pueden repararse más rápidamente mediante actividad dirigida.
  • Estos cambios hacen que el cuerpo sea más resistente y lo protegen de lesiones.

EMS y entrenamiento funcional

  • Entrenamiento de todo el cuerpo (músculos, tendones, ligamentos).
  • El enfoque está en aprender y realizar el movimiento.
  • Basado en estabilizar el cuerpo y especialmente los músculos centrales.
  • Puede ser apoyado con diferentes equipos de entrenamiento (por ejemplo, entrenador de tirantes, pad de equilibrio, kettlebell, balón de ejercicio).

EMS y entrenamiento con tirantes

  • Ejercicios para todo el cuerpo y ejercicios de aislamiento para músculos individuales.
  • La intensidad de la carga puede variar fácilmente ajustando el ángulo al punto de anclaje del entrenador de tirantes.
  • Entrenamiento de estabilizadores utilizando cuerdas de agarre inestables, que se intensifica aún más con una polea.
  • Alta variabilidad de ejercicios gracias a la polea.
  • Bajo requerimiento de espacio.
  • Fácil montaje y desmontaje.

EMS y entrenamiento al aire libre

  • El enfoque está en el entrenamiento y ejercicio al aire libre.
  • Ejercicios para todo el cuerpo.
  • La intensidad de los ejercicios se varía utilizando el propio peso corporal, la forma del terreno o objetos cotidianos.
  • Efectos psicológicos adicionales del entrenamiento al aire libre.
  • Motivación a través de la variedad.

El entrenamiento de cuerpo completo con EMS ofrece la oportunidad de entrenar de manera altamente efectiva y eficiente en tiempo. Por lo tanto, es una muy buena manera de aumentar la fuerza, desarrollar músculo y reducir grasa. Puede generar intensidades de estímulo más altas que los métodos de entrenamiento convencionales.

Por estas razones, se deben observar algunas condiciones importantes durante el entrenamiento.

Preparación para el entrenamiento

  • El entrenamiento de cuerpo completo con EMS solo se puede llevar a cabo si estás en una condición física adecuada.
  • Es importante reponer tus reservas de carbohidratos antes del entrenamiento, ya que la alta carga metabólica resulta de la gran masa muscular involucrada.
  • También debes asegurarte de beber muchos líquidos antes, durante y después del entrenamiento.

Curso del entrenamiento

  • Nunca debes sobrecargarte en las primeras sesiones de entrenamiento. El entrenamiento debe llevarse a cabo con un tiempo de entrenamiento reducido (aproximadamente 12-15 minutos) y una intensidad adecuada. Posteriormente, el tiempo de entrenamiento debe aumentarse continuamente a 20 minutos.
  • En las primeras 8-10 semanas, se debe mantener un intervalo de entrenamiento de al menos 4 días. Esta es la única manera de asegurar la regeneración y la adaptación positiva.
  • En general, evita entrenar a una intensidad demasiado alta.

Guía de inicio rápido

Guía de Inicio Rápido para tu nuevo sistema de PANTALONES EMS eaglefit®

  1. Carga la POWERBox de los PANTALONES EMS hasta que el LED se ilumine en verde.
  2. Descarga la aplicación del Sistema EMS eaglefit® en tu tienda de aplicaciones.
  3. Ponte los PANTALONES; si tu piel está extremadamente seca o tienes mucho vello corporal, humedece ligeramente los electrodos o usa gel para electrodos.
  4. Enciende la POWERBox de los PANTALONES EMS (presiona ligeramente con tu dedo índice en la pequeña hendidura entre el logotipo y el LED durante 2 segundos), conéctala a los pantalones y abre la aplicación.
  5. Reasigna el nombre del perfil para el entrenamiento posterior.
  6. Establece una conexión Bluetooth con la POWERBox de los PANTALONES EMS (haz clic en “Bluetooth” en la parte superior derecha, luego en “Escanear”, después en “Conectar”).
  7. Realiza la configuración del perfil en “Parámetros”, calienta adecuadamente y luego presiona “Iniciar”. 
  8. Aumenta la intensidad utilizando el método de exclusión (presiona la flecha hacia arriba hasta que la configuración sea lo suficientemente fuerte, haz clic en el número encima del músculo para que se contorne en gris).
  9. Comienza el entrenamiento y detente después de 20 minutos.
  10. Guarda la configuración saliendo de la aplicación con el botón.
  11. Asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después del entrenamiento, al menos 1/2 litro más de lo habitual.
  12. Tómate un descanso de al menos 48 horas (máx. 1 sesión de entrenamiento por semana durante las primeras 10 semanas).

Consejos de Aplicación

Enciende/apaga correctamente la POWERBox:

Primer uso de la POWERBox de los PANTALONES EMS y la aplicación

Cargando la POWERBox de los PANTALONES EMS

Antes de que puedas comenzar a entrenar, descarga e instala la aplicación del Sistema EMS eaglefit® desde tu tienda de aplicaciones buscando “eaglefit®” o “eaglefit® Sistema EMS”.

Antes de utilizar la POWERBox de los PANTALONES EMS por primera vez, debes cargar la batería durante al menos 3 horas. Nuestras baterías tienen protección contra sobrecarga, por lo que no puedes “sobrecargarlas”. Utiliza el cable USB suministrado y el adaptador de corriente de 220 V para cargar. Durante la carga, el indicador de la POWERBox de los PANTALONES EMS se ilumina en azul. Cuando la batería está completamente cargada, el indicador se ilumina en verde.

Primer inicio

Al iniciar la aplicación, puedes elegir inicialmente entre el CINTURÓN EMS, los PANTALONES EMS, el traje HOME EMS y el traje PRO EMS. Si estás utilizando la aplicación por primera vez, crea un perfil para el entrenamiento. Puedes guardar todas tus configuraciones más tarde en “Seleccionar perfil”.

Si ya has creado perfiles, estos se mostrarán. Selecciona un perfil ya guardado o añade un nuevo perfil, bajo el cual podrás guardar las configuraciones (intensidad del pulso por músculo, etc.).

Después de presionar “Confirmar”, serás llevado a la interfaz de entrenamiento con los ajustes predeterminados del perfil resaltados en verde. Los cambios también se guardarán allí si abandonas esta página más tarde con el botón .

Primero, establece la conexión Bluetooth con la POWERBox de los PANTALONES EMS. Enciende la POWERBox de los PANTALONES EMS cargada (coloca un dedo en la hendidura durante aproximadamente 2 segundos) y búscala a través de “Bluetooth” en la esquina superior derecha haciendo clic en “ESCANEAR” en la siguiente ventana. Después de seleccionar tu POWERBox de los PANTALONES EMS (por ejemplo, “eagle_pants000”), volverás a esta vista.

En la interfaz de entrenamiento, puedes ajustar la intensidad de los pares de electrodos individuales, encender/apagar electrodos individuales y acceder al menú de parámetros usando el símbolo de menú en la parte inferior izquierda. Para comenzar el entrenamiento, presiona el botón de inicio .

Explicación de la aplicación

La aplicación está diseñada para que puedas crear tantos perfiles como desees en cada dispositivo. Todos los ajustes y parámetros de un tipo de pulso (fitness/metabolismo/relajación/individual/quema de grasa/HIIT/fuerza rápida) se guardan en un perfil. Asigna un nombre adecuado a cada perfil.

El nombre puede ser “Relajación1” o “Desarrollo muscular”, por ejemplo. Tus datos solo se almacenan en tu dispositivo de acuerdo con el RGPD. Por lo tanto, debes crear perfiles separados en tu iPhone y iPad, por ejemplo. La aplicación guarda los últimos ajustes utilizados bajo el perfil registrado tan pronto como abandonas la interfaz de entrenamiento con el botón .

CREANDO LA CONEXIÓN BLUETOOTH

La comunicación entre la aplicación y tu POWERBox de los PANTALONES EMS se establece cuando se crea una conexión Bluetooth.

Para establecer la conexión Bluetooth, toca “Bluetooth” en la parte superior derecha cuando utilices el dispositivo por primera vez.
En la vista siguiente, selecciona “Escanear”.

Recibirás una lista de los dispositivos Bluetooth disponibles en las cercanías.

Por favor, selecciona “eagle_pants000” para establecer una conexión con la POWERBox de los PANTALONES EMS.

Requisitos para una conexión Bluetooth

  • La POWERBox de los PANTALONES EMS debe estar cargada y encendida. Puedes reconocer esto por el LED verde/azul que se ilumina intensamente.
  • Enciende la POWERBox de los PANTALONES EMS presionando el botón (una ligera hendidura en el medio) durante 2 segundos. El LED se encenderá.
  • Tu ubicación debe ser compartida con la aplicación para que la señal Bluetooth pueda ser procesada correctamente.
  • NO encontrarás la POWERBox de los PANTALONES EMS a través de la configuración habitual de Bluetooth en tu teléfono, ya que utilizamos Bluetooth de Bajo Consumo (BLE)

Navegación y ajustes de los pulsos EMS

Opciones de configuración en “Parámetros”

Los parámetros ya están almacenados con configuraciones iniciales. Si haces clic en + o -, puedes cambiar los parámetros destacados en negro. Los siguientes programas (“modos”) ya están preinstalados en la aplicación del sistema EMS eaglefit®:

Fitness

Selecciona la configuración “4/2”, es decir, una duración del pulso de 4 segundos y un descanso de 2 segundos. Idealmente, debes tensar tus músculos durante 4 segundos y relajarlos durante 2 segundos durante el entrenamiento.

El programa de fitness es ideal para desarrollar los músculos esqueléticos blancos de gran volumen. Se entrena mejor con 5-12 repeticiones por grupo muscular a aproximadamente el 80% de la fuerza máxima. Los impulsos se aplican al respectivo grupo muscular a una frecuencia de 85 Hz sin colocar pesos de entrenamiento altos sobre las articulaciones, ligamentos o tendones. La profundidad del pulso en este programa es de 350 µs.

El entrenamiento de fitness debe combinarse con ejercicios y puede ser bien complementado con entrenamiento en suspensión, HIIT o nuestro entrenamiento para principiantes y de core en YouTube, por ejemplo.

Metabolismo

Selecciona un tiempo de pausa de 0 segundos para un pulso continuo. Cómo se configure la duración del pulso es entonces irrelevante.

El programa metabólico, que entrena los músculos rojos de resistencia, se puede utilizar específicamente para tonificar los músculos. La activación del tejido muscular de contracción lenta reduce la grasa y aumenta la definición del músculo. La frecuencia de entrenamiento es de 7 Hz con una profundidad de pulso de 350 µs.

Este programa es ideal para calentar y mejorar la circulación y el metabolismo. El entrenamiento metabólico debe combinarse idealmente con ejercicios de resistencia como:

  • Marcha nórdica
  • Correr
  • Ciclismo
  • Ejercicios en equipos de cardio

Relajación

Selecciona la configuración “1/1”, es decir, una duración del pulso y una pausa de 1 segundo cada una.

Este programa genera suaves contracciones musculares y asegura la recuperación muscular, una regeneración más rápida y también se utiliza para la recuperación funcional después de una enfermedad. A una frecuencia de entrenamiento de 100 Hz y una profundidad de pulso de 150 µs, se libera la tensión y los músculos reciben nutrientes.

Puedes utilizar el programa de relajación durante 5-10 minutos después de un entrenamiento intenso (con o sin EMS) o después de un día agotador durante 10-30 minutos a una intensidad moderada, por ejemplo, simplemente en el sofá.

Individual

Selecciona los ajustes individualmente según tus preferencias o según recomendaciones terapéuticas. Los usuarios avanzados pueden configurar libremente todos los parámetros (frecuencia del pulso, profundidad del pulso, duración del pulso, pausa y duración del entrenamiento) con este programa. Se puede establecer una frecuencia de 1-120 Hz y una profundidad de pulso de 50 – 400 µs.

Video-Entrenamiento

Con este programa, puedes utilizar el cuerpo ilustrado para completar un entrenamiento preestablecido y realizar los ejercicios directamente, o puedes usarlo como un marcador para tu propio entrenamiento individual. La característica especial es que puedes seleccionar una frecuencia y profundidad de pulso diferentes para cada entrenamiento. Simplemente mantén tu dedo sobre el ejercicio deseado durante 2-3 segundos hasta que aparezca la imagen previa, luego puedes arrastrarlo a la fila de abajo y organizarlo. También puedes eliminar ejercicios de la fila de la misma manera.

HIIT

Puedes utilizar esta función idealmente para participar en muchos de los entrenamientos ofrecidos en YouTube. La duración del pulso de 30 segundos y 15 segundos de pausa se utiliza a menudo para el entrenamiento de circuito en grupo. La frecuencia de entrenamiento es de 85 Hz con una profundidad de pulso de 350 µs.

Quema de grasa

Selecciona la configuración “4/2”, es decir, una duración del pulso de 4 segundos y una pausa de 2 segundos. En este programa especial, combinas los beneficios del programa de fitness y del programa metabólico. Durante la fase activa, entrenas a 60 Hz para fuerza máxima y en la fase pasiva (fase de pausa) se estresa a los músculos de resistencia a 7 Hz. Esto te permite trabajar ambos tipos de fibras musculares en un solo programa.

Profundidad del pulso

Con “Profundidad del pulso”, puedes establecer cuánto dura el pulso que has configurado bajo “Frecuencia”. Este valor solo se puede configurar en el parámetro “Individual”. Un solo pulso de corriente puede durar de 50 a 400 µs.

Cuanto más alto se configure este valor, más profundo llega el pulso al músculo. Por ejemplo, puedes dirigirte óptimamente a músculos grandes como los músculos del muslo, los glúteos o los músculos de la espalda con una profundidad de pulso de 350 µs.

Duración del pulso

Duración del pulso en segundos (simbolizada por un número verde que cuenta hacia atrás durante el entrenamiento).

Pausa

Longitud de la pausa durante el entrenamiento, de 1 a 30 segundos (simbolizada por un número rojo que cuenta hacia atrás).

Entrenamiento

Duración de una sesión de entrenamiento; de 1 a 40 minutos.

Frecuencia

El número de impulsos durante un segundo. Por ejemplo, en el programa de entrenamiento “Fitness”, los músculos se tensan y relajan 85 veces por segundo.

Vestirse y desvestirse

de los PANTALONES EMS eaglefit®.

Los PANTALONES EMS eaglefit® están disponibles en tallas XS a XL. Es importante elegir la talla correcta para que los electrodos se ajusten bien al cuerpo. Los PANTALONES EMS se colocan directamente sobre la piel desnuda, sin ropa interior ni otra ropa (deportiva). Los electrodos no necesitan estar húmedos, deben colocarse directamente sobre los músculos que se van a estimular. El contacto cercano con la piel asegura una transmisión óptima de la corriente al músculo.

Se requiere una película de humedad muy delgada para que los electrodos en los PANTALONES puedan transmitir la energía a tus nervios y músculos a través de la piel. Para algunas personas, basta con usar los pantalones durante 2-3 minutos, mientras que otras deben hacer jumping jacks, burpees o abdominales durante 5 minutos antes de que se pueda aumentar la intensidad de los impulsos. Si falta la película de humedad, puedes experimentar una ligera sensación de picazón desagradable en la superficie de la piel. En este caso, reduce la fuerza del pulso en este grupo muscular y haz algunos jumping jacks o sentadillas más antes de aumentar la intensidad. Si tienes mucho vello corporal o piel muy seca, la estimulación puede verse afectada. En este caso, puedes humedecer ligeramente la piel en las áreas relevantes con un paño o usar nuestro gel para electrodos.

Los PANTALONES EMS eaglefit® deben ser idealmente girados al revés para ponértelos. Pasa los pies por los PANTALONES EMS eaglefit® y enróllalos hacia arriba por encima de las rodillas para que los electrodos ya estén en la posición correcta en tu cuerpo. Después del entrenamiento, enrolla los PANTALONES EMS eaglefit® desde la parte superior hacia abajo para que queden nuevamente al revés.

Siempre ten cuidado de no tirar con fuerza de los PANTALONES EMS al ponértelos, usarlos o quitártelos, ya que esto podría dañar las conexiones de los cables.

El entrenamiento/ejercicios

Reglas Generales y Entrenamiento/Ejercicios

Como regla general: si te sientes mal, detén el entrenamiento de inmediato y consulta a un médico si es necesario. Nunca entrenes si no te sientes bien o estás enfermo.

El entrenamiento también debe interrumpirse en caso de problemas o fallos con el sistema de PANTALONES EMS eaglefit®. Contacta al fabricante en caso de fallos técnicos.

1. Calentamiento

Antes del entrenamiento EMS – al igual que antes de cualquier entrenamiento físico – los músculos deben prepararse para el ejercicio que se avecina. Un calentamiento tiene los siguientes efectos:

  • Aumento de la conductividad entre los electrodos y la piel con una ligera sudoración
  • Aumento de la temperatura corporal central
  • Mejora de los procesos de suministro de energía en el músculo
  • Aumento de la producción de líquido sinovial
  • Aumento de la motivación y concentración para la sesión de entrenamiento

Recomendamos una breve sesión de resistencia para calentar, como algunos jumping jacks, burpees o 3-5 minutos en el ergómetro de bicicleta.

2. Entrenamiento/Ejercicios

En general, puedes usar los PANTALONES EMS eaglefit® para realizar todos los movimientos y entrenamientos tanto en interiores como al aire libre en clima seco. No hay límites para tu imaginación: correr, boxear, yoga, entrenamiento en suspensión, entrenamiento funcional, HIIT o entrenamiento con tu propio peso corporal. Solo debes evitar las condiciones húmedas (por ejemplo, lluvia) con el traje.

Los PANTALONES EMS eaglefit® vienen con un póster de ejercicios que muestra posibles ejercicios para todo el cuerpo utilizando tu propio peso corporal.

3. Estiramiento

Después de la sesión de ejercicio, deberías estirarte, posiblemente en combinación con el programa de “Relajación”.

El estiramiento tiene los siguientes efectos:

  • Reducción del tono muscular
  • Mejora en la descomposición de productos metabólicos
  • Mejora en la regeneración muscular
  • Promoción de la movilidad – también de las articulaciones, tendones y ligamentos

Instrucciones de lavado e higiene

Instrucciones de lavado e higiene

Antes de lavar los PANTALONES EMS eaglefit®, por favor, retira la POWERBox de los PANTALONES EMS.

Procede de la siguiente manera:

1. Velcro abierto

2. Tira hacia arriba

Instrucciones de lavado e higiene

Por favor, limpia la POWERBox de los PANTALONES EMS solo con un paño suave.

Recomendamos lavar a mano los PANTALONES EMS eaglefit®. Alternativamente, puedes lavar los pantalones en una bolsa de lavandería en la lavadora en un ciclo delicado a 30 °C. Cierra la cremallera y todos los cierres de Velcro antes.

Recomendamos usar un detergente suave (por ejemplo, ECOVER o Frosch Color). Nunca uses disolventes corrosivos, abrasivos, desinfectantes o detergentes con aditivos como cloro o blanqueador. Si los pantalones siguen demasiado húmedos después del lavado, puedes centrifugarlos en el programa de centrifugado a un máximo de 400 rpm. Para secar, simplemente cuelga los pantalones en una percha y déjalos secar al aire, preferiblemente con los pares de electrodos hacia afuera. Nunca seques los PANTALONES EMS eaglefit® en una secadora y nunca los expongas a radiación UV directa. Esto puede dañar el material.

Los siguientes símbolos de lavado se encuentran en los PANTALONES EMS eaglefit® y deben ser observados:

Eliminación y reciclaje

Eliminación y reciclaje

Los PANTALONES EMS eaglefit® y la POWERBox de los PANTALONES EMS contienen componentes eléctricos. Los dispositivos electrónicos son materiales reciclables y no deben ser desechados con los residuos domésticos. Desecha el producto al final de su vida útil de acuerdo con las regulaciones legales aplicables. Al hacerlo, estás cumpliendo con tus obligaciones legales y ayudando a proteger el medio ambiente.

Hay puntos de recogida para el reciclaje de dispositivos eléctricos y electrónicos en todos los países de la Unión Europea. Puedes obtener información sobre estos puntos de recogida en tu oficina local de gestión de residuos o en el minorista donde compraste este producto.

Información sobre la eliminación segura de baterías o acumuladores:

Si deseas desechar la POWERBox de los PANTALONES EMS, puedes retirar la batería aflojando los 4 tornillos Phillips en la parte posterior bajo el foil y desconectando la batería.

Advertencia: Asegúrate de que la batería esté completamente descargada.

  • Retira cuidadosamente la batería o acumulador.
  • La batería o acumulador y el dispositivo ahora se pueden desechar por separado.

Tipo de batería: LiIo; 3,7 V, 3.000 mAh. Sistema químico: Batería de iones de litio.

Declaración de conformidad de la EU

Información del fabricante

La empresa eaglefit® GmbH está autorizada a colocar la marca CE en el sistema de PANTALONES EMS eaglefit®, demostrando así la conformidad con las directivas relevantes de la UE.